糖尿病冬天如何调理,糖尿病冬季怎么保养
随着天气逐渐转冷，人体各种消化液分泌增加，人们食欲大增，并且出门活动减少，这就容易导致糖尿病患者血糖升高，那么我们该怎样安全过冬呢?
01、控制血糖,从饮食开始
糖友们应在医生的指导下，根据自身情况制订饮食方案，控制主食，忌食甜点。在膳食中可适当多喝汤，如鸡汤、排骨汤含有人体所需的多种氨基酸，可溶性高，易于吸收，有效增强抵抗力。
02、适量运动,提高机体抗寒、抗病能力
运动不仅可以增强体质，而且还能够消耗能量，减轻胰岛素抵抗，对于调节血糖、稳定病情十分有益。糖友们可根据自身情况，选择适当的运动形式。选择适当的运动形式。室内项目可选择太极拳、八段锦、健身操等。
八段锦的详细动作
03、日常起居,保暖先行
寒冷的天气会刺激交感神经，易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓;还可以使血管收缩、痉挛，从而诱发心肌梗死、脑梗死等。因此，糖友们尤其是老年糖友们应注意防寒，随时注意天气变化添加衣物，注意保暖。
04、敛阴护阳,中医有妙招
冬季，由于自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤人体的阳气，所以应从敛阴护阳出发。首先要尽量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持较长的休息时间，可使意志安静，人体潜伏的阳气不受干扰，这是冬季保健首先要注意的。其次，要十分注意背部的保暖。背部是阳中之阳，风寒等邪气极易透过人体的背部侵入，引发疾病。糖友们要注意背部保暖，避免阳气受到伤害。
05、不可忽视的糖尿病足
冬季是糖尿病足的高发季节，所以糖友们在冬季应特别注意足部和下肢的保暖，防止冻伤;每晚用温水洗脚，有助于改善局部血液循环;注意修剪趾甲，避免甲沟损伤而引起坏疽;选择鞋子应软硬适度，避免过硬、过紧;经常换袜子，保持脚清洁、干燥;还应穿防滑性较好的鞋子，以防摔跤。
内容来源:平山县中医院
作者:刘烨